Testimonials
Tanja
Johanna
Johanna
"Bei Katharina konnte ich im Schwangeren-Yoga wunderbare Erfahrungen in der Schwangerschaft meines zweiten Kindes machen. Das gemeinsame Singen bewegender Mantras, ihre jeweilige Einstimmung in den Kurs, die angenehmen Körperübungen und die differenzierte Auseinandersetzung mit dem Thema Mutter-Werden haben mich in der Tiefe bewegt. Ich f
"Bei Katharina konnte ich im Schwangeren-Yoga wunderbare Erfahrungen in der Schwangerschaft meines zweiten Kindes machen. Das gemeinsame Singen bewegender Mantras, ihre jeweilige Einstimmung in den Kurs, die angenehmen Körperübungen und die differenzierte Auseinandersetzung mit dem Thema Mutter-Werden haben mich in der Tiefe bewegt. Ich fühle mich als Frau und bald Gebärende wahrgenommen, in meiner Kraft wertgeschätzt und hatte schlussendlich, innerlich positiv eingestimmt, eine wunderbare und leichte Geburt. Herzlichen Dank, liebe Katharina, ich kann deinen Kurs nur jeder Frau empfehlen."
Johanna
Johanna
Johanna
“I have been attending Katherina’s Yoga classes in Trudering Familien Centrum just before the birth of my first child, and I can confidently say that she’s a very compassionate yoga instructor who helped me a lot during this unique time. Her deep knowledge of kundalini yoga, combined with a simple meditation techniques and patient teachin
“I have been attending Katherina’s Yoga classes in Trudering Familien Centrum just before the birth of my first child, and I can confidently say that she’s a very compassionate yoga instructor who helped me a lot during this unique time. Her deep knowledge of kundalini yoga, combined with a simple meditation techniques and patient teaching style, has made a significant impact on my birth preparation.
Each week she introduces a new topic, balancing introduction of easy to follow postures, meditation and breathing exercises. She ensures that everyone feels comfortable and supported.
I highly recommend Katharina’s classes to every „mum to be” looking for calm, purposeful and relaxing practice before their journey into motherhood."
Susanne
Johanna
Susanne
"Katharina ist einfach die beste Kursleiterin für Schwangeren Yoga! Sie hat immer ein offenes Ohr und ist mit Herz und Fachwissen dabei - sowohl mental als auch physisch. In ihren Stunden fühle ich mich rundum unterstützt und sicher. Sie geht auf jede von uns ein und sorgt dafür, dass ich mich in jeder Phase wohlfühlte. Ihr entspannte und
"Katharina ist einfach die beste Kursleiterin für Schwangeren Yoga! Sie hat immer ein offenes Ohr und ist mit Herz und Fachwissen dabei - sowohl mental als auch physisch. In ihren Stunden fühle ich mich rundum unterstützt und sicher. Sie geht auf jede von uns ein und sorgt dafür, dass ich mich in jeder Phase wohlfühlte. Ihr entspannte und einfühlsame Art hat mir geholfen, während der Schwangerschaft nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern auch auch mental abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich bin mega dankbar, dass sie mich in dieser besonderen Zeit begleitet hat! Nochmals Danke."
Weitere Geburts-Rückmeldungen
Geburt im Flow
"Die Geburt war fordernd aber auch in einem guten Flow. In den Wellenpausen konnte ich gut meine Energien sammeln, da hat mir das Yoga echt geholfen".
Danke für die Unterstützung
"Danke für deine Begellitung während der Schwangerschaft und auch während der Geburt. Ich konnte für mich so sehr viel nutzen und dadurch sicher auch für mein Baby Entspannung kreieren."
Fix zur Welt
"Gestern ist unsere kleine Maus zur Welt gekommen, recht fix, bin mir sicher, dass da die vielen Yoga- und Atemübungen gut geholfen haben. Vielen Dank für die viele Tipps und tollen Stunden!"
Großes Lob
"Großes Lob an Dich Kathairna! Deine Stunden waren sehr wirksam, du machst das echt gut, vielen Dank"
Schöne Geburt
"Es war eine schöne Geburt , Danke"
Ein neutraler Geist ~ Sattva Land
Stell dir vor, wir leben in einem „Land“ voller Klarheit und Neutralität. Wir nehmen die Dinge wahr, ohne sie durch unsere in der Kindheit und Gesellschaft geprägten Systeme zu sehen und werten. Unser Geist sei klar, vollendet, rein, neutral und doch subtil, das ist SATTVA:
- Sattva: es spiegelt den neutralen Buddhi Geist wieder,
- Rajas: die aktive Energie, schöpferisch, initiierend - die Kraft der Transformation,
- Tama: unerschütterlich und beharrlich, um Dinge zu erhalten.
Alle 3 Facetten des Seins sind wichtig und gehören zu uns. Wir können jedoch lernen sie einzusetzen und bewusst zu bestimmen, welche Eigenschaft uns in einer bestimmten Situation leiten soll. Daher ist die Stärkung des neutralen Geistes wichtig:
Meditiere, Chante, kommuniziere bewusst und Verbinde Dich ~*~
Bücher,Tipps & Links
- Achtsame Hochschulen, https://achtsamehochschulen.de/
- Achtsamkeit mit Kindern: https://www.thetoolboxisyou.com/de/
- Cantienica Methode zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und den Beckenbodens
- Cornell, Joseph B. (1979). Mit Kindern die Natur erleben. Ahorn Verlag. 147 S.
- Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME): https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeit-meditation-neurowissenschaft/
- Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern und in der Partnerschaft, https://tassilopeters.com/
- Goleman, Daniel (2003). Destructive emotions. A dialogue with the Dalai Lama. Bloomsbury. 404 S.
- Leboyer, Frederick (1976). Sanfte Hände. Die traditionelle Kunst der indischen Babymassage. Kösel.
326 S.
- Lindloff Jean (1984). Auf der Suche nach dem verlorenen Glück. Gegen die Zerstörung unsere
Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit. C.H.Beck. 221 S.
- Hari Priya Kaur (2020). Werde Mutter Göttin. Kundalini Yoga in der Schwangerschaft. Gugler. 183 S.
- Hypnobirthing. https://www.hypnobirthing-online.de
- BUNDjugend Bayern, die Jugendorganisation des BUND Naturschutz. https://www.bundjugend-bayern.de/
- Kundalini Schwangeren Yoga: https://schwangeren-yoga.com/
- Mongan, Maria F. (1992). Hypnobirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten
Geburt. Mankau. 318 S.
- Raith A. & Lude A. (2014). Sartkapital Natur. Wie Naturerfahrung die kindliche Entwicklung fördert.
Oekom. 225 S.
- Schenk J. (2020). Meisterin der Geburt. Das Selbstcoaching - Buch für mehr Geburtslust und
Selbstermächtigung.
- Tarn Karan Kaur (1983).Bewusste Schwangerschaft Yoga Text und Handbuch. The Gift of ginving Live.
Empfängnis bis Geburt. 3HO Women.
Yoga & Meditation, Schwangeren-Yoga & nach der Geburt
Schön, dass du da bist!
Wöchentlich für Dich im Familienzentrum Trudering
Yoga & Meditation: jeden Donnerstag 20-21:15
Schwangeren Yoga: jeden Donnerstag 18:15-19:45
Yoga nach der Geburt mit Baby: jeden Donnerstag 09:30-10:45
Anmeldung bei mir unter: sattvalandyoga@posteo.de
Ich freue mich auf Dich ~*~