"Bei Katharina konnte ich im Schwangeren-Yoga wunderbare Erfahrungen in der Schwangerschaft meines zweiten Kindes machen. Das gemeinsame Singen bewegender Mantras, ihre jeweilige Einstimmung in den Kurs, die angenehmen Körperübungen und die differenzierte Auseinandersetzung mit dem Thema Mutter-Werden haben mich in der Tiefe bewegt. Ich f
"Bei Katharina konnte ich im Schwangeren-Yoga wunderbare Erfahrungen in der Schwangerschaft meines zweiten Kindes machen. Das gemeinsame Singen bewegender Mantras, ihre jeweilige Einstimmung in den Kurs, die angenehmen Körperübungen und die differenzierte Auseinandersetzung mit dem Thema Mutter-Werden haben mich in der Tiefe bewegt. Ich fühle mich als Frau und bald Gebärende wahrgenommen, in meiner Kraft wertgeschätzt und hatte schlussendlich, innerlich positiv eingestimmt, eine wunderbare und leichte Geburt. Herzlichen Dank, liebe Katharina, ich kann deinen Kurs nur jeder Frau empfehlen."
“I have been attending Katherina’s Yoga classes in Trudering Familien Centrum just before the birth of my first child, and I can confidently say that she’s a very compassionate yoga instructor who helped me a lot during this unique time. Her deep knowledge of kundalini yoga, combined with a simple meditation techniques and patient teachin
“I have been attending Katherina’s Yoga classes in Trudering Familien Centrum just before the birth of my first child, and I can confidently say that she’s a very compassionate yoga instructor who helped me a lot during this unique time. Her deep knowledge of kundalini yoga, combined with a simple meditation techniques and patient teaching style, has made a significant impact on my birth preparation.
Each week she introduces a new topic, balancing introduction of easy to follow postures, meditation and breathing exercises. She ensures that everyone feels comfortable and supported.
I highly recommend Katharina’s classes to every „mum to be” looking for calm, purposeful and relaxing practice before their journey into motherhood."
"Katharina ist einfach die beste Kursleiterin für Schwangeren Yoga! Sie hat immer ein offenes Ohr und ist mit Herz und Fachwissen dabei - sowohl mental als auch physisch. In ihren Stunden fühle ich mich rundum unterstützt und sicher. Sie geht auf jede von uns ein und sorgt dafür, dass ich mich in jeder Phase wohlfühlte. Ihr entspannte und
"Katharina ist einfach die beste Kursleiterin für Schwangeren Yoga! Sie hat immer ein offenes Ohr und ist mit Herz und Fachwissen dabei - sowohl mental als auch physisch. In ihren Stunden fühle ich mich rundum unterstützt und sicher. Sie geht auf jede von uns ein und sorgt dafür, dass ich mich in jeder Phase wohlfühlte. Ihr entspannte und einfühlsame Art hat mir geholfen, während der Schwangerschaft nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern auch auch mental abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich bin mega dankbar, dass sie mich in dieser besonderen Zeit begleitet hat! Nochmals Danke."
"Die Geburt war fordernd aber auch in einem guten Flow. In den Wellenpausen konnte ich gut meine Energien sammeln, da hat mir das Yoga echt geholfen".
"Danke für deine Begellitung während der Schwangerschaft und auch während der Geburt. Ich konnte für mich so sehr viel nutzen und dadurch sicher auch für mein Baby Entspannung kreieren."
"Gestern ist unsere kleine Maus zur Welt gekommen, recht fix, bin mir sicher, dass da die vielen Yoga- und Atemübungen gut geholfen haben. Vielen Dank für die viele Tipps und tollen Stunden!"
"Großes Lob an Dich Kathairna! Deine Stunden waren sehr wirksam, du machst das echt gut, vielen Dank"
"Es war eine schöne Geburt , Danke"
Das Wichtigste ist die Erfahrung, sie geht direkt ins Herz. Keine Worte können diese Erfahrung ersetzen. Und genau darum geht es, dafür unterrichte und praktiziere ich.
In meinen Kursen möchte ich Menschen ermutigen, die Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen bewusst, achtsam und empathisch zu leben. Dies bedarf etwas Training, so wie andere Bereiche unseres Körpers und Geistes. Lange vernachlässigt in unserer Gesellschaft widmen sich immer mehr Menschen diesen Themen.
Mindful Based Stress Reduction (MBSR) ~ Achtsamkeit ~ Gewaltfreie Kommunikation ~ Bewussheit ~ Empathie ~ Jetzt ~ ... um nur einige zu nennen. Hier einige Begriffe, die meine Arbeit prägen.
Ich bin zutiefst dankbar, mich mit interessierten und offenen Menschen diesen Themen zu nähern. Um uns weiterzuentwickeln und zu einem gesunden und nachhaltigen Miteinander aus unsere Erde beizutragen. Für uns und alle Lebewesen.
~ Sat Nam und Namasté~
Stell dir vor, wir leben in einem „Land“ voller Klarheit und Neutralität. Wir nehmen die Dinge wahr, ohne sie durch unsere in der Kindheit und Gesellschaft geprägten Systeme zu sehen und werten. Unser Geist sei klar, vollendet, rein, neutral und doch subtil, das ist SATTVA:
Alle 3 Facetten des Seins sind wichtig und gehören zu uns. Wir können jedoch lernen sie einzusetzen und bewusst zu bestimmen, welche Eigenschaft uns in einer bestimmten Situation leiten soll. Daher ist die Stärkung des neutralen Geistes wichtig:
Meditiere, Chante, kommuniziere bewusst und Verbinde Dich ~*~
- Achtsame Hochschulen, https://achtsamehochschulen.de/
- Achtsamkeit mit Kindern: https://www.thetoolboxisyou.com/de/
- Cornell, Joseph B. (1979). Mit Kindern die Natur erleben. Ahorn Verlag. 147 S.
- Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME): https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeit-meditation-neurowissenschaft/
- Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern und in der Partnerschaft, https://tassilopeters.com/
- Goleman, Daniel (2003). Destructive emotions. A dialogue with the Dalai Lama. Bloomsbury. 404 S.
- Leboyer, Frederick (1976). Sanfte Hände. Die traditionelle Kunst der indischen Babymassage. Kösel.
326 S.
- Lindloff Jean (1984). Auf der Suche nach dem verlorenen Glück. Gegen die Zerstörung unsere
Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit. C.H.Beck. 221 S.
- Hari Priya Kaur (2020). Werde Mutter Göttin. Kundalini Yoga in der Schwangerschaft. Gugler. 183 S.
- Hypnobirthing. https://www.hypnobirthing-online.de
- BUNDjugend Bayern, die Jugendorganisation des BUND Naturschutz. https://www.bundjugend-bayern.de/
- Kundalini Schwangeren Yoga: https://schwangeren-yoga.com/
- Mongan, Maria F. (1992). Hypnobirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten
Geburt. Mankau. 318 S.
- Raith A. & Lude A. (2014). Sartkapital Natur. Wie Naturerfahrung die kindliche Entwicklung fördert.
Oekom. 225 S.
- Schenk J. (2020). Meisterin der Geburt. Das Selbstcoaching - Buch für mehr Geburtslust und
Selbstermächtigung.
- Tarn Karan Kaur (1983).Bewusste Schwangerschaft Yoga Text und Handbuch. The Gift of ginving Live.
Empfängnis bis Geburt. 3HO Women.
Yoga in der Schwangerschaft, Kundalini Yoga, Natur
Kurse im Familienzentrum Trudering im Münchner Osten und online
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Schön, dass du da bist!
Wöchentlich für Dich im Familienzentrum Trudering
Yoga & Meditation: jeden Donnerstag 20-21:15
Schwangeren Yoga: jeden Donnerstag 18:15-19:45
Yoga nach der Geburt mit Baby: jeden Donnerstag 09:30-10:45
Anmeldung bei mir unter: sattvalandyoga@posteo.de
Ich freue mich auf Dich ~*~