Achtsame Schule: wach & gesund

Meine Vision

Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe, Miteinander und Resilienz. Ich möchte Kinder und Jugendliche begleiten sich selbst und andere besser wahrzunehmen. So dass sie die Möglichkeit haben zwischen Handlungsoptionen als auch Gedanken zu wählen und sich selbst besser regulieren können.

Damit wir unsere Welt gemeinsam etwas friedlicher gestalten lernen.

"Frieden beginnt in uns"

Mein Ansatz

Die Schüler*innen lernen auf unterschiedliche und lebendige Art, Achtsamkeit zu entwickeln. Sie entdecken, was und wie alles in unserer Welt mit Achtsamkeit wahrgenommen werden kann und dass sich auch unser Miteinander und unsere Kommunikation achtsam gestalten lässt.

Ich arbeite mit Ansätzen von:

Wache Schule: Krämer (Ausbildung Teaching Mindfulness)
The Toolbox is you
Achtsame Hochschulen

Wirkungs-Bereiche eine Auswahl

Psychologisch-medizinisch:

· weniger Schlafstörungen (Bootzin, Stevens 2005), ADHS-Symptome (Zylowska et al. 2008), Symptome von Angst, Depression

· Resilienz nimmt zu (Zenner et al. 2014)

soziale Kompetenzen:

· eigene Emotionen erleben, ausdrücken, tragen können (Semple et al. 2010)

· weniger Aggressivität und größere Impulskontrolle (Van D

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Psychologisch-medizinisch:

· weniger Schlafstörungen (Bootzin, Stevens 2005), ADHS-Symptome (Zylowska et al. 2008), Symptome von Angst, Depression

· Resilienz nimmt zu (Zenner et al. 2014)

soziale Kompetenzen:

· eigene Emotionen erleben, ausdrücken, tragen können (Semple et al. 2010)

· weniger Aggressivität und größere Impulskontrolle (Van Der Oord et al. 2012)

kognitive Fähigkeiten:

· erhöhte kognitive Flexibilität und Merkfähigkeit Unterrichts-stoff (Napoli et al. 2005)

· veränderte Gehirnstrukturen & -funktionen (Hölzel et al. 2011)

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Mein Angebot

Wirkungs-Bereiche eine Auswahl

In Abstimmung mit der Lehrkraft wird ein Schwerpunk und ggf. ein Thema festgelegt. Daraufhin erfolgt ein individuelles Preogramm.

· mentale Gesundheit, z.B. Übungen Notfallkoffer

· soziale Kompetenz und Miteinander, z.B. Mitgefühl

· Körperbewusstsein und Gefühle, z.B. Konflikte

Wo: direkt an Ihre Schule

in und um München:

Wer: 1.-12. Klasse